752 6900 0912

3- 4001 4426 021

استانداردهای کار کردن در منزل

در دوران شیوع ویروس کرونا کار کردن در منزل تجربه ای جدید است و با توجه به رعایت نکردن نکات ارگونومی می تواند آسیب های احتمالی زیادی را در ناحیه ستون فقرات کمر، گردن و ماهیچه ها به وجود آورد. بیشتر افرادی که در منزل کار میکنند نسبت به افرادی که در محیط کار هستند بیشتر در معرض این خطرات قرار میگیرند در این مقاله میخواهیم در این مورد شما را راهنمایی کنیم.

 

محل و میز کار مناسب

حتما یک میز مناسب برای کار کردن پیدا کنید طوری که پاهایتان زیر میز قرار بگیرد و مجبور نشوید که خم شوید. میز ناهار خوری یا میز جلومبلی شاید اولین گزینه ها باشند اما بتدریج متوجه درد های ناشی در نشستن خود خواهید شد.

اگر بتوانید از میز تحریر استفاده کنید بهترین گزینه برای شما خواهد بود زیرا میز های تحریر معمولا در اتاق قرار میگیرد که باعث تمرکز بیشتر شما در حین کار میباشد و همچنین دارای نور مناسب جهت جلوگیری از آسیب به چشم میشود.

نور اتاق را میتوان با کشیدن پرده ها و روشن کردن چراغ اتاق در وضعیت مناسب قرار داد. معمولا توصیه میشود نور نمایشگر لپ تاپ را با نور محیط طوری تنظیم کنید که با هم همخوانی داشته باشد این کار باعث کمتر آسیب رسیدن به چشم میشود.

 

 

استانداردهای کار کردن در منزل

صندلی و تجهیزات کار مناسب

یک میز اداری و صندلی اداری ایده آل میتواند کمک بسیار زیادی را به ما بکند. یک صندلی با پشتی طبی که انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ می کند و با تنظیم آن امکان تنظیم گودی کمر را دارا است. صندلی کار با قابلیت تنظیم ارتفاع و مناسب جهت کار بهترین گزینه است. تنظیم مانیتور بصورتی که روبروی ما قرار بگیرد میتوان از چندین کتاب زیر مانیتور، کمک گرفت. تهیه تمامی این تجهیزات در منزل برای بسیاری از افراد امکانپذیر نیست اما می توانیم با استفاده از روش های ساده و ارزانقیمت حداقل ها را محیا کنیم. و در آخر در هنگام تایپ این نکته را توجه داشته باشین که باید هر دو دست روی کیبورد قرار گیرد. بهترین حالت تایپ کردن زمانی است که هر دو دست روی کیبورد قرار بگیرد و ساعد نسبت به بازو در زاویه 90 درجه قرار داشته باشد.

نکات مهم دیگر :
در حین کارکردن هر چند دقیقه از جای خود برخواسته و کمی قدم بزنید. حرکات کششی انجام دهید و مایعات فراوان بنوشید.

 

کار در منزل و استانداردهای لازم

فیسبوک
تلگرام
واتساپ
ایمیل
لینکدین
توییتر

آخرین مطالب منتشر شده

اهمیت استفاده از فایلینگ اداری
7 فروردین 1403
مهم ترین اصول طراحی اتاق کنفرانس
26 دی 1402
همه چیز درباره طراحی فضای اداری باز
17 دی 1402
مهم ترین تجهیزات اداری استارتاپ
19 دی 1402
نکات نورپردازی مناسب ادارات| اصول نور پردازی دکوراسیون اداری
26 دی 1402
مهم ترین نکات خرید کانتر اداری
26 دی 1402

دیدگاهی ثبت نشده است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

  • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
  • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
  • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
  • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
  • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.

جستجوی محصولات